Тест на депрессию PHQ-9
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) — валидированный клинический опросник для оценки степени тяжести депрессии. используем врачами по всему миру.
О тесте PHQ-9
PHQ-9 разработан командой Роберта Спитцера в Колумбийском университете. Опросник основан на 9 критериях депрессии из DSM-5 и валидирован в десятках клинических исследований. Чувствительность — 88%, специфичность — 88%.
Источник: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613.
Когда обратиться к врачу
Тест помогает увидеть проблему, но не заменяет приём врача. Запишитесь к психиатру, если симптомы держатся 2 недели и больше.
Срочно к врачу, если есть мысли о самоповреждении или суициде. В этой ситуации не ждите — позвоните по телефону +7 (969) 777-62-88 или приходите без записи. Линия работает 24/7.
Депрессия лечится. Стандартный курс — психотерапия и медикаменты под наблюдением врача. Большинству пациентов становится легче через 2-3 недели приёма правильно подобранного лечения.
Частые вопросы
Можно ли вылечить депрессию без таблеток?
При лёгкой форме иногда достаточно психотерапии и работы с режимом сна. При средней и тяжёлой нужны препараты — это сокращает срок болезни и снижает риск рецидива.
Поставят ли на учёт после обращения?
Нет. Частная клиника не передаёт данные в государственный диспансер. Записи остаются только у нас. Защищены врачебной тайной.
Сколько длится первая консультация?
Около 1 часа. Врач выслушает жалобы, оценит состояние, обсудит план. На первой встрече часто обходится без препаратов — сначала диагностика.
Что если тест показывает высокий балл, а я чувствую себя нормально?
Тест ловит симптомы, которые человек может не замечать. При высоком балле полезно показаться психиатру — он отличит депрессию от усталости, выгорания или последствий стресса.
Как помочь близкому, у которого высокий балл?
Не давите советами «возьми себя в руки». Слушайте без осуждения. Предложите вместе сходить к врачу. Если есть суицидальные мысли — отвезите сейчас или вызовите скорую психиатрическую помощь по +7 (969) 777-62-88.
Симптомы депрессии — что считать тревожным сигналом
Депрессия мешает обычной жизни. Когда симптомы держатся 2 недели и больше — это уже не плохое настроение. Это медицинское состояние, которое лечится.
Эмоциональные симптомы
- Подавленное настроение большую часть дня — почти каждый день
- Потеря интереса к работе, хобби, общению
- Чувство вины, безнадёжности или собственной никчёмности
- Тревога и раздражительность, которых раньше не было
Физические симптомы
- Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость
- Усталость даже после отдыха
- Изменение аппетита — переедание или его отсутствие
- Боли в груди, голове, спине без явной причины
Когнитивные симптомы
- Трудности с концентрацией и решением задач
- Проблемы с памятью на повседневные вещи
- Замедление мышления и речи
- Мысли о смерти или причинении себе вреда
Как помочь себе до приёма врача
Эти действия не лечат депрессию, но облегчают симптомы. Делайте их параллельно с лечением.
- Сон 7-9 часов в одно время. Депрессия ломает сон, сон ломает депрессию — это замкнутый круг. Разорвать можно через жёсткий режим.
- Прогулка 30 минут на улице. Дневной свет снижает выработку мелатонина и стимулирует серотонин. Эффект сопоставим с лёгким антидепрессантом.
- Лёгкая физическая нагрузка. Не марафон — достаточно бега 20 минут или приседаний дома. Повторите 3-4 раза в неделю.
- Уменьшите алкоголь и кофеин. Оба усиливают тревогу и нарушают сон. На время лечения — лучше полностью убрать.
- Расскажите близким. Изоляция усиливает депрессию. Доверьте проблему хотя бы одному человеку.
Что говорит врач после положительного теста
На приёме врач задаст уточняющие вопросы. Что было поводом, как долго длится, есть ли мысли о суициде. Возможно назначит анализы — щитовидная железа, витамин D, ферритин: их дефицит маскируется под депрессию.
Дальше — план лечения. Лёгкая форма часто обходится психотерапией: 6-12 сессий когнитивно-поведенческой терапии. Средняя и тяжёлая требуют антидепрессантов — обычно из группы СИОЗС. Эффект появляется через 2-4 недели, полный курс 6-9 месяцев.
Препараты не вызывают зависимости. Отменяют постепенно за 2-4 недели под контролем. Современные антидепрессанты не меняют личность и не «делают овощем» — это распространённый страх, не подтверждённый практикой.